---
title: "Солодка"
id: "5541"
type: "post"
slug: "solodka"
published_at: "2026-03-15T18:59:39+00:00"
modified_at: "2026-03-15T19:09:23+00:00"
url: "https://32rumba.ru/solodka/"
markdown_url: "https://32rumba.ru/solodka.md"
excerpt: "Солодка — биодобавка с противовоспалительным, гепатопротективным и иммуномодулирующим действием. Поддерживает функцию печени, снижает воспаление и окислительный стресс, помогает при метаболическом синдроме и усталости. Эффективна для комплексной защиты организма, но требует контроля при длительном приёме."
taxonomy_category:
  - "БАДы"
taxonomy_post_tag:
  - "Licorice"
taxonomy_status:
  - "Доступен"
---

Справочная### Задать вопрос по теме

#### Доступно после регистрации.

Рубрики- [Uncategorized](https://32rumba.ru/category/uncategorized/)
- [Анализы](https://32rumba.ru/category/analizy/)
- [БАДы](https://32rumba.ru/category/bady/)
- [Лекарства](https://32rumba.ru/category/lekarstva/)
- [Общие статьи](https://32rumba.ru/category/obshhie-stati/)
- [Пептиды](https://32rumba.ru/category/peptidy/)
- [Пробиотики](https://32rumba.ru/category/probiotiki/)
- [Терапия](https://32rumba.ru/category/terapija/)
- [Философия и практики](https://32rumba.ru/category/filosofija-i-praktiki/)

## Таксономия и идентификация

*Солодка* — это общее наименование растений рода *Glycyrrhiza*, наиболее часто используемый вид — **Glycyrrhiza glabra L.**, семейство **Leguminosae** (Fabaceae). В фитотерапии также применяются *Glycyrrhiza uralensis Fisch.* (китайская солодка) и *Glycyrrhiza inflata Bat.*, которые обладают сходным, но не идентичным профилем биоактивных веществ.

Проект в бета версии. Идут обновления.

[Перейти в магазин](/shop/)

Синонимы: лакрица (англ. liquorice), сладкий корень, солодковый корень.

Идентификаторы из авторитетных баз данных:

| База данных | Идентификатор | Ссылка на таксон |
| --- | --- | --- |
| NCBI Taxonomy | 3983 | Glycyrrhiza glabra |
| Index Fungorum | — | Не применимо (растение, не гриб) |
| MycoBank | — | Не применимо (растение, не гриб) |

Особенность рода *Glycyrrhiza* — наличие тритерпеновых сапонинов, в первую очередь глицирризиновой кислоты, обуславливающей выраженный сладкий вкус (в 30–50 раз слаще сахарозы) и фармакологическую активность. Корни и корневища собирают у растений старше 3 лет для максимизации накопления активных соединений.

## Биохимический профиль

Корень солодки содержит разнообразные биоактивные соединения, относящиеся к нескольким классам:

- **Тритерпеновые сапонины** — основной класс, представлен глицирризином (глицирризиновая кислота + глюкуроновая кислота), молекулярная масса глицирризина — 822,98 г/моль. Глицирризин составляет до 24% сухого веса корня в зависимости от вида и условий роста. Другие сапонины: глицирризиновая кислота (470,63 г/моль), изоглицирризин, глицирретиновая кислота.
- **Флавоноиды и халконы** — включают ликвиритин, ликвиритигенин, изоликвиритин, глаобрин, эхиноидин. Молекулярные массы варьируют от 254 до 400 г/моль. Эти соединения обладают антиоксидантной, противовоспалительной и антипролиферативной активностью.
- **Полисахариды** — включают пектиноподобные β-1,4-глюканы и арабиногалактаны. Молекулярная масса фракций — от 10 до 100 кДа. Эти соединения вносят вклад в иммуномодулирующий эффект, хотя их роль в солодке изучена менее подробно, чем в грибах.
- **Кумарины, стеролы, эфирные масла** — в незначительных количествах. Эргостерол (предшественник витамина D2 у грибов) отсутствует, так как солодка — высшее растение. Стеролы представлены β-ситостеролом (MW 414,7 г/моль).
- **Германий органический (германол)** — в следовых количествах; его наличие и роль в фармакологии солодки достоверно не подтверждены. Не является характерным маркером вида.

Важно: **глицирризин** — ключевой маркер стандартизации экстрактов солодки. Стандартизированные препараты содержат 4–20% глицирризина.

## Механизмы действия

### Модуляция глюкокортикоидной активности

Глицирризин и его метаболит — глицирретиновая кислота — ингибируют 11β-гидроксистероиддегидрогеназу 2-го типа (11β-HSD2), фермент, инактивирующий кортизол в тканях. Это приводит к локальному накоплению кортизола, имитирующему эффект глюкокортикоидов. Этот механизм объясняет противовоспалительное, иммуносупрессивное и минералокортикоидное действие солодки.

Активация глюкокортикоидных рецепторов (GR) подавляет транскрипцию провоспалительных генов через ингибирование NF-κB и AP-1.

### Антиоксидантные пути

Флавоноиды солодки (ликвиритигенин, изоликвиритин) активируют **путь Nrf2/ARE** (ядерный фактор 2, связанный с эритроидными клетками). Это приводит к экспрессии антиоксидантных ферментов: гемоксигеназы-1 (HO-1), NAD(P)H-хиноноксидоредуктазы 1 (NQO1), супероксиддисмутазы (SOD). Уровень ROS снижается, защищая клетки от оксидативного стресса.

### Иммуномодуляция

Полисахариды солодки (включая β-глюканоподобные фракции) распознаются **рецепторами, распознающими паттерны (PRR)**, в частности, TLR-2, TLR-4 и Dectin-1 на макрофагах и дендритных клетках. Это активирует **Myc-зависимые и NF-κB-опосредованные каскады**, стимулируя выработку цитокинов (IL-1β, IL-6, TNF-α) и усиливая фагоцитоз.

Однако при длительном приёме преобладает противовоспалительный эффект за счёт подавления NF-κB и снижения продукции провоспалительных цитокинов — эффект, опосредованный глицирризином.

### Нейропротективные эффекты

Флавоноиды солодки проникают через гематоэнцефалический барьер. Ликвиритигенин активирует **путь PI3K/Akt**, что способствует выживанию нейронов. Также показано повышение уровня **BDNF (нейротрофического фактора, связанного с мозгом)** в моделях нейродегенерации. Эти эффекты объясняют потенциал солодки при когнитивных нарушениях и депрессии.

## Доказательная база

Обзор клинических исследований и мета-анализов по применению солодки.

### Онкологическая поддержка

В исследованиях in vitroIn vitro can be defined as in a test tube, outside a living organism. This term is used in scientific research when experiments are conducted in an artificially created environment that mimics the conditions of a living organism. и на животных моделях глицирризин и его производные демонстрируют проапоптотическую активность в отношении клеток гепатоцеллюлярной карциномы, меланомы и лейкемии через активацию каспаз-3 и -9. Однако клинических исследований высокого уровня по монотерапии солодкой при онкозаболеваниях нет.

Мета-анализ 2021 года (включил 12 предклинических и 3 пилотных клинических исследования) указал на **потенциал солодки как адъюванта при химиотерапии** за счёт снижения токсичности и оксидативного стресса, но уровень доказательности — **низкий (GRADE C)**.

### Метаболический синдром и НАЖБП

Рандомизированное контролируемое исследование (Jadad 4): 66 пациентов с НАЖБП получали экстракт солодки (глицирризин 150 мг/сут) в течение 8 недель. Отмечено снижение уровня АЛТ на 32%, уменьшение площади жировой ткани на УЗИ. Механизм — подавление оксидативного стресса и инсулинорезистентности.

Другое исследование показало снижение массы тела и окружности талии при приёме солодки, но с риском задержки натрия.

Уровень доказательности: **умеренный (GRADE B)** для маркеров печени, **низкий** для снижения веса.

### Когнитивные нарушения и настроение

Исследование на моделях стресса у животных показало, что ликвиритигенин уменьшает поведенческие проявления тревоги и депрессии, повышает уровень BDNF в гиппокампе.

У человека клинических исследований мало. Пилотное исследование (n=30, Jadad 2) показало улучшение показателей шкалы HAM-D у пациентов с лёгкой депрессией при приёме экстракта солодки (200 мг/сут) в течение 6 недель. Требуются РКИ с большим числом участников.

### Гепатопротекция и вирусные гепатиты

В Японии препарат **глицирризин (Stronger Neo-Minophagen C, SNMC)** используется внутривенно при хроническом гепатите B и C. Мета-анализ (2018) показал снижение активности трансаминаз и улучшение гистологических показателей. Уровень доказательности — **умеренный (GRADE B)**, но речь идёт о фармацевтической форме, а не о БАДах.

## Формы выпуска и биодоступность

Форма выпуска влияет на состав и биодоступность активных веществ:

| Форма | Экстрагируемые соединения | Биодоступность | Комментарий |
| --- | --- | --- | --- |
| Порошок корня | Все компоненты (глицирризин, флавоноиды, полисахариды) | Умеренная; глицирризин частично гидролизуется кишечной флорой | Высокое содержание глицирризина — риск побочных эффектов |
| Водный экстракт | Полисахариды, глицирризин (частично), водорастворимые флавоноиды | Высокая для полисахаридов; средняя для глицирризина | Подходит для иммуностимуляции, но не для максимального действия глицирризина |
| Спиртовой экстракт (40–70% этанола) | Флавоноиды, халконы, тритерпены | Высокая для липофильных соединений | Оптимален для антиоксидантного и нейропротективного действия |
| Двойной экстракт (вода + этанол) | Полный спектр: полисахариды, глицирризин, флавоноиды | Комплексная биодоступность | Наиболее сбалансированная форма для комплексного действия |
| Капсулы (стандартизированные) | Глицирризин (4–20%), флавоноиды | Стабильная, контролируемая | Предпочтительны для терапевтического применения |
| Тинктура | Спирторастворимые компоненты | Высокая, быстрое всасывание | Требует осторожности у лиц с непереносимостью этанола |

**Важно:** β-глюканы и полисахариды — водорастворимые, плохо экстрагируются спиртом. Тритерпены и флавоноиды — липофильные, лучше извлекаются спиртом. Для полного спектра действия рекомендуется двойной экстракт.

## Режим дозирования

Дозы различаются в зависимости от цели приёма:

| Цель | Доза (глицирризин) | Доза (корень) | Продолжительность | Рекомендации по приёму |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| Профилактика (иммунная поддержка) | 50–100 мг/сут | 1–2 г сухого корня/эквивалент | 2–4 недели, перерыв 1–2 недели | Утром, с едой — для снижения раздражения ЖКТ |
| Терапевтическое применение (воспаление, НАЖБП) | 150–300 мг глицирризина/сут | 3–6 г корня/эквивалент | Не более 4–6 недель под контролем К+ | Разделить на 2 приёма, утром и днём — из-за минералокортикоидного эффекта |

При длительном приёме (>2–4 недель) необходим мониторинг артериального давления и уровня калия в сыворотке. Не рекомендуется превышать 100 мг глицирризина в день без медицинского контроля.

## Безопасность и противопоказания

Солодка в целом безопасна при краткосрочном применении, но при длительном или высокодозном приёме возможны серьёзные побочные эффекты.

- **Побочные эффекты:**
  - Гипокалиемия, задержка натрия и воды — вследствие минералокортикоидного действия глицирризина.
  - Артериальная гипертензия.
  - Мышечная слабость, аритмии (при гипокалиемии).
  - Раздражение слизистой ЖКТ (тошнота, изжога) — редко.
  - Аллергические реакции (кожная сыпь) — редко, чаще у лиц с сенсибилизацией к бобовым.

**Противопоказания:**

- Артериальная гипертензия (в том числе в анамнезе).
- Гипокалиемия.
- Сердечная недостаточность (III–IV ФК).
- Печеночная и почечная недостаточность.
- Беременность — **категория C по FDA**. Глицирризин может повышать риск преждевременных родов и нарушений нейроразвития плода. Исследования на людях ограничены, но в эпидемиологических работах ассоциирован с пониженным IQ у детей при высоком потреблении.
- Лактация — данные отсутствуют. Рекомендуется избегать приёма.

## Лекарственные взаимодействия

Солодка может усиливать или ослаблять действие лекарств:

- **Антигипертензивные препараты:** антагонизм с диуретиками (особенно тиазидными и петлевыми), ингибиторами АПФ, блокаторами кальциевых каналов — из-за задержки натрия и гипокалиемии.
- **Глюкокортикоиды (преднизолон, дексаметазон):** синергизм по иммуносупрессии и минералокортикоидному эффекту — риск гипокалиемии и отеков.
- **Антикоагулянты (варфарин):** возможное увеличение риска кровотечений — флавоноиды могут ингибировать CYP2C9, участвующий в метаболизме варфарина.
- **Гипогликемические средства (метформин, инсулин):** солодка может усиливать снижение глюкозы — флавоноиды улучшают инсулинчувствительность. Требуется коррекция доз.
- **Иммуносупрессанты (азатиоприн, циклоспорин):** возможный антагонизм с иммуностимулирующим действием полисахаридов, но при преобладании глицирризина — синергизм иммуносупрессии.

Рекомендуется консультация врача при комбинировании с любыми лекарствами.

## Интерпретация эффективности

Оценка эффекта от приёма солодки требует комплексного подхода:

- **Субъективные маркеры:**
  - Улучшение самочувствия при хронической усталости.
  - Снижение частоты ОРВИ (при иммунной поддержке).
  - Улучшение настроения и когнитивной функции (внимание, память) — особенно при приёме спиртовых экстрактов.

- **Объективные маркеры:**
  - Снижение АЛТ, АСТ — при НАЖБП (через 4–8 недель).
  - Снижение маркеров оксидативного стресса: MDA, 8-OHdG; повышение SOD, GSH.
  - Снижение CRP, IL-6 — при хроническом воспалении.
  - Контроль АД и калия — обязательны при длительном приёме.

Сроки появления эффекта: иммуномодуляция — через 2–4 недели; гепатопротекция — 6–8 недель; когнитивные улучшения — от 4 недель.

## Вывод

Солодка (*Glycyrrhiza glabra* и сродные виды) — фармакологически активная БАД с доказанным противовоспалительным, гепатопротективным и антиоксидантным действием. Основные механизмы — модуляция активности кортизола через ингибирование 11β-HSD2, активация Nrf2, иммуностимуляция через полисахариды.

Клинически обосновано применение при НАЖБП, хронических воспалительных состояниях и как компонент адъювантной терапии при вирусных гепатитах (в фармацевтических формах). Потенциал при когнитивных нарушениях и метаболическом синдроме требует подтверждения в крупных РКИ.

Ключевые ограничения: риск гипокалиемии, артериальной гипертензии и лекарственных взаимодействий при длительном приёме. Противопоказана при беременности, сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях.

Рекомендации по выбору продукта:

- Предпочтение — стандартизованным экстрактам с указанием содержания глицирризина (4–15%).
- Для комплексного действия — двойной экстракт (вода + этанол).
- Избегать длительного приёма (>4 недель) без контроля К+ и АД.
- Консультироваться с врачом при приёме лекарств, особенно антигипертензивных, антикоагулянтов и гормонов.

[whatsapp://send?text=%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0%20-%20https://32rumba.ru/solodka/](whatsapp://send?text=%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0%20-%20https://32rumba.ru/solodka/)
[https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://32rumba.ru/solodka/](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://32rumba.ru/solodka/)
[https://twitter.com/share?url=https://32rumba.ru/solodka/](https://twitter.com/share?url=https://32rumba.ru/solodka/)
[mailto:?subject=%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0&body=Check%20this%20out%3A%20https%3A%2F%2F32rumba.ru%2Fsolodka%2F](mailto:?subject=%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0&body=Check%20this%20out%3A%20https%3A%2F%2F32rumba.ru%2Fsolodka%2F)
[https://pinterest.com/pin/create/button?url=https://32rumba.ru/solodka/&media&description=%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0](https://pinterest.com/pin/create/button?url=https://32rumba.ru/solodka/&media&description=%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0)
[https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://32rumba.ru/solodka/&title=%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://32rumba.ru/solodka/&title=%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0)