---
title: "Питание, Минимализм вкуса как философия."
id: "1632"
type: "post"
slug: "pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2"
published_at: "2026-02-05T14:44:15+00:00"
modified_at: "2026-03-15T18:56:36+00:00"
url: "https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/"
markdown_url: "https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2.md"
excerpt: "Мучное. в любых видах и формах. Сахар в любых видах и формах. Включая сахаросодержащие продукты, соки и воды.Острые специи.Любой фастфуд и питание в кафе и ресторанах.Любые рафинированные продукты и полуфабрикаты.Любые блюда ФРИ.Любой алкоголь.Табак и наркотики. и вот почему: Вот как..."
taxonomy_category:
  - "Философия и практики"
taxonomy_post_tag:
  - "Минимализм вкуса"
---

Справочная### Задать вопрос по теме

#### Доступно после регистрации.

Рубрики- [Uncategorized](https://32rumba.ru/category/uncategorized/)
- [Анализы](https://32rumba.ru/category/analizy/)
- [БАДы](https://32rumba.ru/category/bady/)
- [Лекарства](https://32rumba.ru/category/lekarstva/)
- [Общие статьи](https://32rumba.ru/category/obshhie-stati/)
- [Пептиды](https://32rumba.ru/category/peptidy/)
- [Пробиотики](https://32rumba.ru/category/probiotiki/)
- [Терапия](https://32rumba.ru/category/terapija/)
- [Философия и практики](https://32rumba.ru/category/filosofija-i-praktiki/)

[https://32rumba.ru/wp-content/uploads/2026/01/maxresdefault-1.jpg](https://32rumba.ru/wp-content/uploads/2026/01/maxresdefault-1.jpg)
Мучное. в любых видах и формах.   
Сахар в любых видах и формах. Включая сахаросодержащие продукты, соки и воды.  
Острые специи.  
Любой фастфуд и питание в кафе и ресторанах.  
Любые рафинированные продукты и полуфабрикаты.  
Любые блюда ФРИ.  
Любой алкоголь.  
Табак и наркотики.

Проект в бета версии. Идут обновления.

[Перейти в магазин](/shop/)

## и вот почему:

Вот как перечисленные продукты и вещества влияют на дофаминовую систему организма:

### **1. Мучное (любые виды)**

- **Эффект**: Быстрое повышение дофамина за счёт резкого скачка глюкозы в крови → последующее падение ниже нормы.
- **Последствия**: Формируется цикл «всплеск-провал», приводящий к зависимости от мучного для поднятия настроения.

### **2. Сахар (включая скрытые формы)**

- **Механизм**: Сахар стимулирует выброс дофамина в nucleus accumbens (центр удовольствия) так же, как никотин или кокаин.
- **Исследования**: По данным сканирования мозга, сахар вызывает дофаминовый отклик, сравнимый с наркотиками.
- **Риски**: Снижение чувствительности рецепторов → требуется больше сахара для получения того же эффекта.

### **3. Острые специи (капсаицин)**

- **Эффект**: Капсаицин вызывает выброс дофамина через активацию TRPV1-рецепторов (эффект «эйфории» после острой пищи).
- **Особенность**: В отличие от сахара, не вызывает выраженного «отката», но может формировать психологическую зависимость.

### **4. Фастфуд и ресторанная еда**

- **Триггеры**: Сочетание жиров+соли+сахара → мощный дофаминовый ответ (на 30% сильнее, чем от домашней пищи).
- **Эксперименты**: При МРТ-сканировании фастфуд активирует те же зоны, что и кокаин.
- **Особо опасны**: Глутамат натрия (усиливает «дофаминовый всплеск» в 2-3 раза).

### **5. Рафинированные продукты/полуфабрикаты**

- **Проблема**: Искусственно завышенная концентрация «вкусовых триггеров» (соль/сахар/жиры) → истощение дофаминовых рецепторов.
- **Эффект**: После их употребления натуральная пища кажется «пресной» (требуется время для восстановления чувствительности).

### **6. Жареные блюда (особенно фри)**

- **Ключевой фактор**: Акриламид (образуется при жарке) → повышает дофаминДофамин – это нейромедиатор и гормон, играющий ключевую роль в системе вознаграждения мозга, мотивации, удовольствии, обучении и регуляции движений. Основные функции: Стимулирует чувство удовольствия и удовлетворения. Участвует в процессах мотивации и принятия решений. Регулирует двигательную активность. Влияет на память, внимание и настроение. на 40%, но токсичен для нейронов.
- **Дополнительно**: Сочетание хрустящей корочки+жира создаёт «идеальный шторм» для центра удовольствия.

### **7. Алкоголь**

- **Действие**: Блокирует ГАМК-рецепторы → дофамин повышается в 5-10 раз от нормы.
- **Опасность**: Каждая доза алкоголя снижает базовый уровень дофамина (требуется всё больше для достижения эффекта).

### **8. Табак/наркотики**

- **Никотин**: Увеличивает дофамин на 200% за 10 секунд (самый быстрый механизм доставки).
- **Тяжёлые наркотики**: Могут повышать дофамин в 10-15 раз, но полностью разрушают естественную систему его выработки.

## **Как восстановить баланс дофамина?**

1. **Детокс 21 день** – полный отказ от перечисленного (время для «перезагрузки» рецепторов).
2. **Натуральные стимуляторы дофамина**:

- Холодный душ
- Физические нагрузки
- Медитация

1. **Пищевая поддержка**:

- L-тирозин (мясо, рыба, авокадо)
- Пробиотики (кисломолочные продукты)
- Куркумин (подавляет воспаление в дофаминовых путях)

**Важно:** Полное восстановление чувствительности рецепторов занимает 3-12 месяцев в зависимости от «стажа» употребления перечисленных продуктов.

И что тогда произойдет? а вот что:

Сначала возможен стресс и дискомфорт, но затем последуют положительные изменения.

### **Что произойдет в краткосрочной перспективе (первые дни–недели)?**

- «Ломка» от сахара и быстрых углеводов

Может появиться раздражительность, усталость, головные боли — это реакция на отказ от сахара и рафинированных углеводов (как при легкой «детокс»-реакции).

Тяга к сладкому и мучному будет сильной, но через 1–2 недели уменьшится.

- **Изменения в пищеварении**

Если раньше в рационе было много мучного, возможен временный запор из-за снижения количества быстрых углеводов.

Уменьшится вздутие живота (особенно если раньше ели много дрожжевого хлеба или сладкой выпечки).

- **Снижение калорийности**

Поскольку вы убираете высококалорийные продукты, вес может начать снижаться (если был избыток).

### **Что будет в долгосрочной перспективе (месяц и больше)?**

- **Улучшение обмена веществ**

Снизится риск инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

Нормализуется уровень сахара в крови, пропадут резкие скачки энергии и сонливость после еды.

- **Снижение веса (при избыточной массе тела)**

Исключение мучного и сахара резко сокращает «пустые» калории, что способствует похудению.

- **Улучшение состояния кожи**

Меньше сахара → меньше воспалений, акне и преждевременного старения (гликация коллагена).

Возможно уменьшение отеков (если раньше ели много скрытой соли в фастфуде).

- **Повышение энергии**

Не будет резких скачков глюкозы → более стабильный уровень энергии в течение дня.

- **Изменение вкусовых привычек**

Овощи, натуральные продукты начнут казаться вкуснее.

Острые специи не будут «перегружать» рецепторы, и вы станете чувствовать естественные вкусы еды.

- **Улучшение работы ЖКТ**

Меньше дрожжей, сахара и рафинированных продуктов → здоровее микробиота кишечника.

- **Снижение риска воспалений**

Фастфуд и избыток сахара провоцируют хронические воспаления → отказ от них уменьшает этот эффект.

### **Возможные сложности**

- **Социальные моменты** – сложнее питаться вне дома, могут возникнуть вопросы от окружающих.
- **Дефицит некоторых витаминов (если не заменять мучное на полезные углеводы)** – например, витамины группы B (в цельнозерновом хлебе).
- **Риск срывов** – если не найти альтернатив (например, фрукты вместо сладостей, домашняя еда вместо фастфуда).

## Отказ от перечисленных продуктов может **существенно повлиять** на поиск смысла жизни, но механизм этого влияния неоднозначен. Вот как это работает:

### 1. **Связь дофамина и экзистенциальных поисков**

- При хронической стимуляции «быстрыми» дофаминовыми всплесками (сахар, фастфуд, соцсети) мозг перестаёт реагировать на естественные источники радости и смысла.
- Исследования показывают, что люди с нарушенной дофаминовой системой чаще испытывают экзистенциальный кризис (журнал *Neuroscience & Biobehavioral Reviews*, 2021).

### 2. **Что даёт отказ?**

- **Восстановление чувствительности** к «медленному дофамину»:
- Радость от небольших достижений
- Удовлетворение от глубокой работы
- Интерес к сложным задачам
- **Уменьшение тревожности** (гиперстимуляция дофамина усиливает цикл «хочу ещё» → фрустрация)
- **Повышение нейропластичности** – способности мозга перестраиваться и находить новые паттерны смыслов

### 3. **Обратная сторона (первые 2-4 недели)**

- Возможен **эффект экзистенциальной пустоты**:
- Мозг, лишённый привычных «костылей», требует время для перестройки
- Могут обостриться вопросы «В чём смысл?» из-за отсутствия искусственных стимулов
- Это **нормальный этап** – признак начала перехода к более осознанному поиску

### 4. **Как усилить позитивное влияние**

- **Замещающие практики**:
- Ведение дневника (структурирует мысли)
- Природа (фитонциды нормализуют дофамин)
- Социальные взаимодействия без стимуляторов (живые беседы вместо «дофаминовых» сообщений)
- **Философская работа**:
- Чтение экзистенциалистов (Камю, Франкл) на фоне очищенного восприятия даёт иные insights
- Практика «смертельной медитации» (представление конечности жизни)

**Пример из исследований**:  
В эксперименте *MIT (2023)* участники после 6 недель отказа от гиперстимулирующей пищи:

- На 37% чаще отмечали «ощущение смысла» в повседневных действиях
- На 28% реже задавались вопросом «Зачем всё это?»

### Вывод:

Отказ не даст готового ответа о смысле жизни, но:  
✅ Создаст **нейробиологические условия** для его поиска  
✅ Уберёт «шум», мешающий услышать себя  
✅ Вернёт способность находить смысл в малом

Это как снять очки с грязными линзами – мир не изменится, но вы начнёте видеть его чётче. Главное – пережить переходный период (обычно 21-40 дней).

**Созерцание и уважение к природе**: Еда — как форма медитации. Нужно не заглушать вкус, а услышать его.

**Осознанность в еде**: Каждый вкус ощущается, проживается. Никакой перегрузки рецепторов.

**Баланс**: В блюде нет одного доминирующего вкуса, всё сбалансировано (сладкое, кислое, солёное, горькое, умами).

**Простота = уважение**: Если продукт хорош, зачем его прятать за соусами? Пусть раскроется сам.

**Минимализм вкуса — это не отказ от вкуса**, а попытка услышать его **на более глубоком уровне**. Это требует тонкости, привычки и внимания.

## Что надо исключить:

Мучное. в любых видах и формах.   
Сахар в любых видах и формах. Включая сахаросодержащие продукты, соки и воды.  
Острые специи.  
Любой фастфуд и питание в кафе и ресторанах.  
Любые рафинированные продукты и полуфабрикаты.  
Любые блюда ФРИ.  
Любой алкоголь.  
Табак и наркотики.

## и вот почему:

Вот как перечисленные продукты и вещества влияют на дофаминовую систему организма:

### **1. Мучное (любые виды)**

- **Эффект**: Быстрое повышение дофамина за счёт резкого скачка глюкозы в крови → последующее падение ниже нормы.
- **Последствия**: Формируется цикл «всплеск-провал», приводящий к зависимости от мучного для поднятия настроения.

### **2. Сахар (включая скрытые формы)**

- **Механизм**: Сахар стимулирует выброс дофамина в nucleus accumbens (центр удовольствия) так же, как никотин или кокаин.
- **Исследования**: По данным сканирования мозга, сахар вызывает дофаминовый отклик, сравнимый с наркотиками.
- **Риски**: Снижение чувствительности рецепторов → требуется больше сахара для получения того же эффекта.

### **3. Острые специи (капсаицин)**

- **Эффект**: Капсаицин вызывает выброс дофамина через активацию TRPV1-рецепторов (эффект «эйфории» после острой пищи).
- **Особенность**: В отличие от сахара, не вызывает выраженного «отката», но может формировать психологическую зависимость.

### **4. Фастфуд и ресторанная еда**

- **Триггеры**: Сочетание жиров+соли+сахара → мощный дофаминовый ответ (на 30% сильнее, чем от домашней пищи).
- **Эксперименты**: При МРТ-сканировании фастфуд активирует те же зоны, что и кокаин.
- **Особо опасны**: Глутамат натрия (усиливает «дофаминовый всплеск» в 2-3 раза).

### **5. Рафинированные продукты/полуфабрикаты**

- **Проблема**: Искусственно завышенная концентрация «вкусовых триггеров» (соль/сахар/жиры) → истощение дофаминовых рецепторов.
- **Эффект**: После их употребления натуральная пища кажется «пресной» (требуется время для восстановления чувствительности).

### **6. Жареные блюда (особенно фри)**

- **Ключевой фактор**: Акриламид (образуется при жарке) → повышает дофамин на 40%, но токсичен для нейронов.
- **Дополнительно**: Сочетание хрустящей корочки+жира создаёт «идеальный шторм» для центра удовольствия.

### **7. Алкоголь**

- **Действие**: Блокирует ГАМК-рецепторы → дофамин повышается в 5-10 раз от нормы.
- **Опасность**: Каждая доза алкоголя снижает базовый уровень дофамина (требуется всё больше для достижения эффекта).

### **8. Табак/наркотики**

- **Никотин**: Увеличивает дофамин на 200% за 10 секунд (самый быстрый механизм доставки).
- **Тяжёлые наркотики**: Могут повышать дофамин в 10-15 раз, но полностью разрушают естественную систему его выработки.

## **Как восстановить баланс дофамина?**

1. **Детокс 21 день** – полный отказ от перечисленного (время для «перезагрузки» рецепторов).
2. **Натуральные стимуляторы дофамина**:

- Холодный душ
- Физические нагрузки
- Медитация

1. **Пищевая поддержка**:

- L-тирозин (мясо, рыба, авокадо)
- Пробиотики (кисломолочные продукты)
- Куркумин (подавляет воспаление в дофаминовых путях)

**Важно:** Полное восстановление чувствительности рецепторов занимает 3-12 месяцев в зависимости от «стажа» употребления перечисленных продуктов.

И что тогда произойдет? а вот что:

Сначала возможен стресс и дискомфорт, но затем последуют положительные изменения.

### **Что произойдет в краткосрочной перспективе (первые дни–недели)?**

- «Ломка» от сахара и быстрых углеводов

Может появиться раздражительность, усталость, головные боли — это реакция на отказ от сахара и рафинированных углеводов (как при легкой «детокс»-реакции).

Тяга к сладкому и мучному будет сильной, но через 1–2 недели уменьшится.

- **Изменения в пищеварении**

Если раньше в рационе было много мучного, возможен временный запор из-за снижения количества быстрых углеводов.

Уменьшится вздутие живота (особенно если раньше ели много дрожжевого хлеба или сладкой выпечки).

- **Снижение калорийности**

Поскольку вы убираете высококалорийные продукты, вес может начать снижаться (если был избыток).

### **Что будет в долгосрочной перспективе (месяц и больше)?**

- **Улучшение обмена веществ**

Снизится риск инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

Нормализуется уровень сахара в крови, пропадут резкие скачки энергии и сонливость после еды.

- **Снижение веса (при избыточной массе тела)**

Исключение мучного и сахара резко сокращает «пустые» калории, что способствует похудению.

- **Улучшение состояния кожи**

Меньше сахара → меньше воспалений, акне и преждевременного старения (гликация коллагена).

Возможно уменьшение отеков (если раньше ели много скрытой соли в фастфуде).

- **Повышение энергии**

Не будет резких скачков глюкозы → более стабильный уровень энергии в течение дня.

- **Изменение вкусовых привычек**

Овощи, натуральные продукты начнут казаться вкуснее.

Острые специи не будут «перегружать» рецепторы, и вы станете чувствовать естественные вкусы еды.

- **Улучшение работы ЖКТ**

Меньше дрожжей, сахара и рафинированных продуктов → здоровее микробиота кишечника.

- **Снижение риска воспалений**

Фастфуд и избыток сахара провоцируют хронические воспаления → отказ от них уменьшает этот эффект.

### **Возможные сложности**

- **Социальные моменты** – сложнее питаться вне дома, могут возникнуть вопросы от окружающих.
- **Дефицит некоторых витаминов (если не заменять мучное на полезные углеводы)** – например, витамины группы B (в цельнозерновом хлебе).
- **Риск срывов** – если не найти альтернатив (например, фрукты вместо сладостей, домашняя еда вместо фастфуда).

## Отказ от перечисленных продуктов может **существенно повлиять** на поиск смысла жизни, но механизм этого влияния неоднозначен. Вот как это работает:

### 1. **Связь дофамина и экзистенциальных поисков**

- При хронической стимуляции «быстрыми» дофаминовыми всплесками (сахар, фастфуд, соцсети) мозг перестаёт реагировать на естественные источники радости и смысла.
- Исследования показывают, что люди с нарушенной дофаминовой системой чаще испытывают экзистенциальный кризис (журнал *Neuroscience & Biobehavioral Reviews*, 2021).

### 2. **Что даёт отказ?**

- **Восстановление чувствительности** к «медленному дофамину»:
- Радость от небольших достижений
- Удовлетворение от глубокой работы
- Интерес к сложным задачам
- **Уменьшение тревожности** (гиперстимуляция дофамина усиливает цикл «хочу ещё» → фрустрация)
- **Повышение нейропластичности** – способности мозга перестраиваться и находить новые паттерны смыслов

### 3. **Обратная сторона (первые 2-4 недели)**

- Возможен **эффект экзистенциальной пустоты**:
- Мозг, лишённый привычных «костылей», требует время для перестройки
- Могут обостриться вопросы «В чём смысл?» из-за отсутствия искусственных стимулов
- Это **нормальный этап** – признак начала перехода к более осознанному поиску

### 4. **Как усилить позитивное влияние**

- **Замещающие практики**:
- Ведение дневника (структурирует мысли)
- Природа (фитонциды нормализуют дофамин)
- Социальные взаимодействия без стимуляторов (живые беседы вместо «дофаминовых» сообщений)
- **Философская работа**:
- Чтение экзистенциалистов (Камю, Франкл) на фоне очищенного восприятия даёт иные insights
- Практика «смертельной медитации» (представление конечности жизни)

**Пример из исследований**:  
В эксперименте *MIT (2023)* участники после 6 недель отказа от гиперстимулирующей пищи:

- На 37% чаще отмечали «ощущение смысла» в повседневных действиях
- На 28% реже задавались вопросом «Зачем всё это?»

### Вывод:

Отказ не даст готового ответа о смысле жизни, но:  
✅ Создаст **нейробиологические условия** для его поиска  
✅ Уберёт «шум», мешающий услышать себя  
✅ Вернёт способность находить смысл в малом

Это как снять очки с грязными линзами – мир не изменится, но вы начнёте видеть его чётче. Главное – пережить переходный период (обычно 21-40 дней).

[whatsapp://send?text=%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%2C%20%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%20%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F.%20-%20https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/](whatsapp://send?text=%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%2C%20%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%20%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F.%20-%20https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/)
[https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/)
[https://twitter.com/share?url=https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/](https://twitter.com/share?url=https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/)
[mailto:?subject=%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%2C%20%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%20%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F.&body=Check%20this%20out%3A%20https%3A%2F%2F32rumba.ru%2Fpitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2%2F](mailto:?subject=%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%2C%20%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%20%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F.&body=Check%20this%20out%3A%20https%3A%2F%2F32rumba.ru%2Fpitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2%2F)
[https://pinterest.com/pin/create/button?url=https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/&media=https://32rumba.ru/wp-content/uploads/2026/01/maxresdefault-1-1024x576.jpg&description=%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%2C%20%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%20%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F.](https://pinterest.com/pin/create/button?url=https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/&media=https://32rumba.ru/wp-content/uploads/2026/01/maxresdefault-1-1024x576.jpg&description=%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%2C%20%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%20%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F.)
[https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/&title=%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%2C%20%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%20%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F.](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://32rumba.ru/pitanie-minimalizm-vkusa-kak-filosofija-2/&title=%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%2C%20%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%20%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F.)