Марганец

Марганец – это эссенциальный микроэлемент, который участвует в ключевых биохимических процессах:
✔ Антиоксидантная защита – входит в состав фермента супероксиддисмутазы (Mn-SOD), нейтрализующего свободные радикалы.
✔ Метаболизм – участвует в синтезе:

Глюкозы (глюконеогенез).
Холестерина и жирных кислот.
✔ Формирование костей и хрящей – активирует ферментыФерменты — это белки, которые ускоряют химические реакции в организме. Они обеспечивают протекание метаболических процессов, таких как переваривание пищи, выделение энергии, образование клеток и многие другие., синтезирующие коллагенКоллаген — это фибриллярный белок, один из основных строительных элементов организма. Он составляет значительную часть соединительных тканей, таких как кожа, сухожилия, суставы, кости и хрящи. Коллаген обеспечивает прочность, эластичность и структурную целостность этих тканей, придавая им возможность сопротивляться растяжению и протеогликаны.
✔ Работа нервной системы – влияет на передачу нервных импульсов.
✔ Репродуктивное здоровье – необходим для синтеза половых гормоновГормоны — это биологически активные вещества, которые вырабатываются специализированными клетками или железами (например, эндокринными железами) и регулируют различные физиологические процессы в организме. Они действуют как химические сигналы, которые передаются через кровоток к органам и тканям, чтобы контролировать и координировать множество функций, таких как обмен веществ, рост и развитие, репродукция, настроение и многое другое. Примеры: Инсулин, Тестостерон, Эстроген, Адреналин.

Симптомы дефицита марганца

Дефицит встречается редко, но возможен при:

Длительном парентальном питании (без добавок Mn).
Генетических нарушениях метаболизма марганца.

Признаки:

Нарушение роста костей (остеопороз, сколиоз у детей).
Снижение толерантности к глюкозе (псевдодиабет).
Гиперхолестеринемия.
Судороги, тремор (из-за дисфункции нейротрансмиттеров).
Депигментация кожи и волос.

Симптомы избытка марганца

Токсичность развивается при:

Хроническом вдыхании пыли марганца (у сварщиков, шахтеров).
Генетических нарушениях (например, мутации в гене SLC30A10).
Длительном приеме БАДов с Mn (>11 мг/сут).

Признаки:

Неврологические нарушения:
Марганцевый паркинсонизм (тремор, ригидность мышц).
Психические расстройства (агрессия, галлюцинации).
Поражение печени (фиброз).
Кардиомиопатия.

Нормы марганца в анализах

Уровень марганца определяют в:

1. Цельная кровь (наиболее точный метод)

Группа	Норма (мкг/л)
Взрослые	4–15
Дети	5–20

2. Сыворотка крови

Норма: 0.5–1.2 мкг/л.

3. Моча (суточная)

Норма: <2 мкг/сут.

4. Волосы/ногти

Норма: 0.1–1.5 мкг/г.

Критические уровни:

>20 мкг/л (кровь) – токсичность.
<2 мкг/л (кровь) – дефицит.

Когда назначают анализы?

Подозрение на отравление марганцем (у работников вредных производств).
Неврологические симптомы (паркинсонизм неясного генеза).
Остеопороз или нарушения роста у детей.
Контроль при парентеральном питании.

Что делать при отклонениях?

При дефиците:

Диета: орехи (фундук, пекан), цельные злаки, ананас, шпинат.
Добавки: глюконат марганца (2–5 мг/сут).

При избытке:

Хелаторная терапия (ЭДТА, димеркапрол).
Исключение контакта с пылью марганца.
Прием железа (снижает всасывание Mn).

Примеры интерпретации

Марганец в крови = 25 мкг/л + тремор → отравление, требуется хелация.
Марганец в крови = 1 мкг/л + остеопороз → дефицит, нужны добавки.

Вывод

🔹 Марганец – жизненно важный элемент для антиоксидантной защиты, метаболизма и костной системы.
🔹 Нормы:

Кровь: 4–15 мкг/л,
Моча: **<2 мкг/сут**. 🔹 **Дефицит** приводит к остеопорозу, неврологическим нарушениям. 🔹 **Избыток** (>20 мкг/л) вызывает паркинсонизм и поражение печени.
🔹 *Лечение*: диета, хелаторы (при отравлении), добавки (при дефиците).