Аргинин аминокислота

Аргинин — это условно-незаменимая аминокислота, играющая важную роль в различных физиологических процессах. Вот подробный обзор:

1. Основные характеристики

• Химическая формула: C₆H₁₄N₄O₂.
• Тип: L-аргинин (биологически активная форма).
• Статус:
  • У взрослых здоровых людей аргинин синтезируется в организме (в печени и почках).
  • У детей, беременных, при травмах или заболеваниях становится незаменимым (требуется поступление с пищей или добавками).

2. Биологические функции

a. Синтез оксида азота (NO)

Аргинин — предшественник оксида азота, который:

• Расширяет сосуды → улучшает кровоток и снижает давление.
• Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Участвует в передаче сигналов между клетками.

b. Участие в цикле мочевины

Аргинин помогает выводить аммиак из организма, преобразуя его в мочевину (детоксикация).

c. Синтез белков и гормонов

• Участвует в создании мышечных белков.
• Стимулирует выработку гормонов: инсулина, гормона роста, пролактина.

d. Иммунная система

• Усиливает активность T-лимфоцитов и макрофагов.
• Ускоряет заживление ран.

e. Репродуктивное здоровье

• Улучшает кровоснабжение половых органов → используется в терапии эректильной дисфункции.

3. Пищевые источники

• Животные: красное мясо, курица, индейка, рыба (лосось, тунец), молочные продукты.
• Растительные: орехи (грецкие, миндаль), семена (тыквенные, кунжут), бобовые (соя, чечевица), шоколад, цельнозерновые.
• Суточная потребность: ~2–5 г для взрослых (зависит от возраста, состояния здоровья).

4. Применение в добавках

Аргинин популярен в спортивном питании и медицине:

• Спорт:
  • Увеличивает выносливость за счет улучшения кровотока.
  • Стимулирует рост мышц (через выработку гормона роста).
• Медицина:
  • Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, атеросклероз).
  • Эректильная дисфункция (в комбинации с пикногенолом или йохимбином).
  • Поддержка иммунитета при инфекциях.
• Формы добавок: капсулы, порошок, растворы для инъекций.

5. Побочные эффекты и противопоказания

• Побочные эффекты (при избытке):
  • Тошнота, диарея, боли в животе.
  • Снижение давления, головокружение.
  • Обострение герпеса (вирус использует аргинин для размножения).
• Противопоказания:
  • Острая почечная или печеночная недостаточность.
  • Шизофрения (может усиливать симптомы).
  • Одновременный прием с гипотензивными препаратами (риск резкого падения давления).